自由潜水分哪几种？

自由潜这种全凭潜水员自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动，需接受长期专业的闭气训练。

自由潜水员能够达到的深度和时间极限取决于他训练的自由潜水类型。要想了解自由潜水的深度和时间成果，就要先知道自由潜不同的类型和规则。

一、静态屏气潜水

自由潜静态闭气中，潜水员尽量保持脸部浸全部没在水中。静态闭气也许是仅有的一种按闭气时间评判自由潜水员的类型，潜水员浸没脸部时，鼻子和嘴巴都在水下。尽量保持静止状态，节约氧气延长闭气时间。静态闭气几乎完全是一个心理挑战，潜水员要在尽可能长的时间内抗争呼吸的欲望。除了本身的挑战性，静态闭气对于自由潜其他类型的训练也有帮助。

二、泳池动态潜水

动态潜水时，潜水员在水平方向游动，单次呼吸内尽可能游出最远距离。动态潜水包括赤脚潜水和脚蹼潜水两种，最常见的是在泳池训练。

这是结合了游泳、闭气技术和心理控制的自由潜水。泳池动态潜水对于没有深潜环境和想在冬季训练的潜水员来说非常合适。

三、徒手自由式潜水

徒手自由潜式是一种挑战潜水员潜水深度的自由潜。徒手自由潜潜水员使用引导绳下潜，上升时不带脚蹼或其他任何装备。自由潜新手会觉得这种徒手自由潜是最愉悦的，因为其上升和下潜技巧非常简单，能够轻松控制速度和耳压平衡。

四、恒重赤脚潜水

大多数自由潜水员认为恒重赤脚潜水是最纯粹的自由潜。潜水员仅仅依靠其肌肉力量和游泳技巧进行下潜，不接触垂直基准绳或使用配重块下降。这种自由潜形式可能是最纯粹的，但也是最困难的，因为这种形式耗氧快，而且相对于使用导绳或脚蹼的其他自由潜形式，恒重赤脚潜水下潜会慢很多。追求恒重赤脚潜水的潜水员必须勤奋训练推进、平衡、技术和浮力之间的完美协调。

五、恒重脚蹼潜水

恒重脚蹼潜水员运用脚蹼下潜到最深深度，脚蹼可分为标准自由潜双蹼和单蹼。潜水员只有在停止下潜开始上升的时候可以触摸垂直基准绳。

恒重脚蹼潜水是最普遍的自由潜类型，也是最受自由潜水员喜爱的项目。在水下使用强劲的脚蹼游泳不但是一种不可思议的经历，潜水员还可以在潜得够深的时候停止踢水，直接进行自由落体向下。

六、变重量自由潜水

变重量自由潜水使用附连在垂直基准绳的配重块牵引极速下潜，这可以使专业自由潜水员在不用浪费氧气游泳下潜的情况下下降到最深的深度。

上升可以游泳或抓着绳子。变重量自由潜水有时相当危险，因为快速下降会造成压力平衡困难，而且有时潜水员下降的深度大于他们能够上升的深度。也由于这些原因，变重量自由潜水要求是进阶自由潜水员，并且排除在竞技之外。

七、无限制潜水

无限制潜水是深度型自由潜中最极端的潜水类型，潜水员通过压载物（如铅块配重）快速下降，然后使用可充气升降袋、气球或其他浮力设备上升。下潜和上升都不需要游泳，使得无限制潜水员下潜的深度比其他类型都要大。无限制潜水也是自由潜类型中最冒险的一种，因为潜水员下降到那样的深度后完全要靠自己的装备安全回到地面。不管是潜水员还是非潜水员，可能已经从世界闻名的碧海蓝天的一系列无限制自由潜比赛中了解了无限制自由潜了吧。




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潜水打捞救援队的潜水员必须具备的呼吸技巧

（1）克服水下呼吸的恐惧心理

很多热爱潜水的小伙伴并非不会水下呼吸，即使在潜水教练的帮助下已经掌握了水下呼吸技巧的人对水也会有一定的恐惧，本来恐惧是人类的一种正常情绪表达方式，毕竟水下的环境对于绝

大多数人来说都是陌生的,人们会在潜意识里面对水下所有可能发生的事情或多或少都会产生了一定的心理反应，因此PADI潜水教练都会在潜水培训开始前对学员强调慢慢来,不用担心,在进行潜水运动前给自己一个心里安慰是很有重要的哦！

（2）平缓水下潜水运动速度

有一定物理知识的小伙伴都清楚，水的密度大约是空气密度的800倍左右，因此水下潜水活动的阻力也远比陆地上的阻力大很多，况且潜水运动又是一项需要在水底大量消耗氧气的运动之一，因此在水下缓慢动作幅度是延长潜水时间技巧之一。缓慢的游动不但可以欣赏到绚烂旖旎的海底世界，也让身心感受到全身被水包裹的感觉。

（3）水肺潜水千万不要尝试在水下憋气

人们在陆地上可以自发性的用鼻子做吸、吐气的动作，而在水下，许多人喜欢猛吸一口空气，然后屏住呼吸潜入水下，在经验丰富的潜水员面前，这样的动作真的是“不做死就不会死”。研究表明长期的在水下憋气不但会造成大量的肺泡损伤，也会造成颅内血氧含量降低，诱发眩晕、骤停等病症，后果不堪设想，所以水肺潜水员千万不要在水下长时间憋气。

（4）别逞强，别忽视波义耳定律

波义耳定律是每个学过潜水理论课程的人都应该牢记的科学规律，简单来说，波义耳定律就是当海水的深度每增加10米，其大气压力值就增加了相当于增加了1bar，也就是说当潜水的深度越深，人体所承受的压强就越大，运动量也会相应提高，肺部耗氧量也会大大增加。所以潜水员一定不要盲目逞强，妄求一口气潜入深水是不理智的行为，因为休闲潜水员潜水深度是40米,超过深度对人体会有害的。

（5）注意随时调整水下呼吸模式

看到潜水员在水下呼吸非常简单，其实如果不能很好的掌握水下呼气技巧很容易在潜水时发生意外，譬如在潜水时非常紧张，呼吸又比较急促时不妨做几个深而缓慢的呼吸，缓解一下紧张的心态，如果在水下感到焦虑、寒冷或者体力不支时，应该大口呼吸，提高血液当中的氧气含量。可见在水下想要保持好的呼吸状态必须随时注意身体体征变化而及时调整呼吸模式。

（6）学会用中性浮力来控制其呼吸

对于已经基本掌握潜水技巧的潜水员来说，利用水中浮力保持在水下平衡而平缓的呼吸是必须要做到的事情，通过佩戴水下呼吸工具，潜水员能够在呼吸时通过悠长的吐气把肺里的空气大量排出，使得身体可以取得的浮力值比较小，再通过吸气时将空气吸入肺部，使得身体浮力值增大，从而在一呼一吸中寻找身体与水压的平衡，有利于更好的在水下呼吸。潜水打捞救援队好请咨询我们




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潜水打捞救援队新手潜水员最容易犯的错误
 
有些潜水员经常犯错，这是新手潜水员的通病，庆幸的是，在休闲潜水的潜水员的体系中，很多错误动作是可以可以修正的。然后了解这些简单错误后如何避免这些错误很重要的，在这里小编就讨论到3个新手潜水员很常见的，并如何避免它们。

1. 忘记开气瓶气源

这一点是刚开始学习的潜水员通病，很多新手潜水员，或许是异常兴奋、紧张的潜水员，很容易会忘记潜水前的ABCDE检查。大部份错误的潜水员入水前，导潜或是教练和潜水长都会发现他们这个错误，并且要求他或替他们打开气源，或许在水面时发现这个问题并请求潜伴帮忙打开气源，问题是解决了。但是，如果他们的BCD忘记充气，或是潜水员铅块佩戴过重，这也会造成无法浮在水面上，沉入水中并且没有气瓶提供空气可以呼吸，对与新手潜水员来说这都是非常危险状况。

【如何规避】

在每一次准备潜水前必须执行潜水前的ABCDE检查，这是潜导、教练、潜水长入水前都会给提醒你们的！

为何有些有经验的潜水员也会犯这种错误？

许多老潜水员下潜前检查ABCDE对他们来说很简单的，他们认为自己不需要做这样的事情。“我已经有好几百潜的经验了，我想我不会笨到不打开气源就跳入水中，可是他们往往都忘记了，并且做出了跟新手潜水员一样的事情。

2. 气瓶气源不足

这跟点相同，新手潜水员在水里通常不是紧张就是兴奋。他们正忙着观察新奇的水中生物，却忽略了检查潜水时间、深度以及气瓶余压。因为他们主要是紧张和兴奋，所以他们在水中气瓶空气的消耗速度会比其他一同潜水的潜水员快得多。就算他们的潜伴还存有很多空气，但他们的潜水技术会很快消耗潜伴的空气。

【如何规避】

在水中保持正确姿态，要缓慢的呼吸，把心放松、，如果你在水中，你将会相当依赖你所携带气瓶中的空气呼吸。必须时时刻刻查看你气瓶的空气剩余量。除此之外，在潜水时你需要知道三件事情：空气剩余量、深度、免减压时间：其他任何事情都是次要的。不要逼近到你的极限，如果在结束潜水时发生紧急情况，你可能会需要额外的时间来处理，当你在水中，更多的空气是能替你争取更多的时间的。

3. 过多的铅块配重

很不幸的是，这种操作很频繁的发生在学员当中。这种情况会一直延续到取得证照之后，许多新手潜水员佩戴了非常夸张且易导致事故的配重重量，并且是让新手在水中非常困难，甚至无法做到中性浮力。

【如何规避】

如果你是一个没有被正确指导使用适当配重又不会控制浮力的潜水员，这可能会需要一些时间来训练。找一个愿意帮助你的教练来调整你适当的配重、浮力控制技巧以及潜水姿势。潜水打捞救援队有请咨询我们



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